Ни в коем случае нельзя резко увеличивать калорийность рациона и налегать на блинчики, иначе можно набрать лишний жир. Необходимо подготовить свою пищеварительную систему.

Так считает победитель Лондонского и Барселонского марафонов в возрастной категории 55+ Юрий Строфилов. В детстве Юрий занимался дзюдо.

То же самое касается обеда и ужина. Внимание нужно уделять тому, что именно вы едите и в каком объёме.

Гибкие мышцы и суставы помогут вам предотвратить травмы, улучшить осанку и повысить подвижность тела. Также, согласно исследованиям, регулярные занятия йогой снижают уровень стресса, беспокойства, улучшают настроение и управление эмоциями.

Диетолог Робби Паддик дал рекомендации, как бороться с тягой к сладкой и любой вредной еде.

Чрезмерное употребление шашлыка может быть опасно для здоровья, заявил онколог Сергей Родимов. Врач обратил внимание, что красное мясо повышает риск возникновения рака толстой кишки.

Тем, кто хочет укрепить свое тело перед летним периодом и купальным сезоном, необходимо помнить о мере, заниматься постепенно и не перенапрягаться, совмещая правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, какие упражнения считаются наиболее опасными.

Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова рассказала «Газете.ru», что брокколи — это один из самых полезных овощей. — В 100 г брокколи содержится почти вся дневная норма витаминов С и K. Витамин С…

Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, почему возникает тяга к сладкому. По её словам, часто это связано с необходимостью получения энергии и сил, и сахар становится быстрым источником их получения.