Как нарастить мышцы и не подорвать здоровье? Объяснил чемпион-бодибилдер
Ни в коем случае нельзя резко увеличивать калорийность рациона и налегать на блинчики, иначе можно набрать лишний жир. Необходимо подготовить свою пищеварительную систему.
Архив автора: Секрет Фирмы
Не бойтесь пропустить завтрак. Профессор дал 6 простых советов для похудения
То же самое касается обеда и ужина. Внимание нужно уделять тому, что именно вы едите и в каком объёме.
Что такое понты и почему люди постоянно понтуются
Понты — публичная демонстрация предметов роскоши и других атрибутов.
Психолог Матари дала 4 совета, как полюбить осень
Не зря классик называл это время года унылой порой: на улице сыро, серо и неуютно.
Невролог Зайцева: видеоигры развивают внимание и быстроту реагирования
Специалист отметила, что видеоигры — не абсолютное зло, а даже приносят явную пользу. Но это, разумеется, не значит, что играть теперь нужно бесконечно.
Что делать, если щелкает челюсть
Речь о височно-нижнечелюстном суставе, который играет важную роль в функции челюсти.
Что можно есть на ночь, не переживая о весе
Как оказалось, они утяжеляют процесс пищеварения.
Почему болят ноги по ночам
Сомнолог Бузунов: боль в ногах по ночам может возникнуть из-за дефицита железа.
Психолог объяснила, как вести себя с «токсиками»
Психолог Комарова: не стоит пытаться изменить «токсичного» человека.
Врач Волкова посоветовала есть капусту, чтобы восполнить нехватку кальция
На самом деле этого дико полезного элемента недостаёт многим — его суточная норма составляет 1000–1500 мг.